Você sabia que existem alguns cuidados cruciais que precisam ser colocados em prática ao lesionarmos nossos joelhos? Através deste conteúdo, reuni algumas orientações para lhes auxiliar nesta questão. Confira:
• Repouse — Ao lesionar o joelho, é importante deixá-lo descansar para evitar possíveis tensões e a piora do quadro. Evite tomar decisões por conta própria (nada de apostar nas massagens para ”trazer” o joelho no lugar!).
• Proteja o local — Faça uso de aparelhos que garantam a proteção do joelho lesionado, como joelheiras (órteses) e imobilizadores. Em caso de ferimentos com sangramento, limpe o local com água corrente e cubra com um pano limpo.
• Use compressas — Para que seja possível controlar a dor e o inchaço (no caso de processos inflamatórios), aplique compressas de gelo por 15 a 20 min.
• Eleve o joelho — Para reduzir o inchaço, o ideal é que o joelho fique em uma posição acima do nível do coração (contribui para o retorno venoso).
E, por fim, busque ajuda profissional para garantir que a lesão seja tratada corretamente. A avaliação médica é crucial tanto para evitar infecções, como também para garantir uma recuperação adequada.
