- Primeiros socorros imediatos:
Ao sofrer uma luxação patelar, o primeiro passo é imobilizar o joelho e aplicar gelo para reduzir a inflamação e a dor.
Evite movimentar a perna e busque atendimento médico o mais rápido possível.
- Uso de órteses ou imobilizadores:
Imobilizar o joelho nas primeiras semanas é fundamental para garantir a recuperação correta da patela. Use órtese conforme a recomendação médica.
- Fisioterapia intensiva:
Após a fase inicial de recuperação, a fisioterapia é essencial. Ela irá ajudar no fortalecimento dos músculos ao redor do joelho, restabelecendo a função e prevenindo novas lesões.
- Evite atividades intensa no início:
Dê tempo ao seu joelho para se recuperar totalmente. Evite esporte e atividades de alto impacto até ser liberado pelo médico.
- Prevenção para o futuro:
Para prevenir novas luxações, fortaleça a musculatura da coxa, alongue-se antes de atividades físicas e use equipamentos de proteção durante esportes.
