Não espere que a instabilidade patelofemoral atrapalhe sua vida, a prevenção é a chave para manter seus joelhos saudáveis e estáveis.
Para evitar essa condição, é importante fortalecer os músculos ao redor do joelho com exercícios específicos, como agachamentos e alongamentos.
Além disso, é importante manter um peso saudável e evitar movimentos bruscos e repetitivos que possam sobrecarregar a articulação.
Não deixe que a instabilidade patelofemoral te impeça de aproveitar ao máximo suas atividades favoritas.
Cuide de seus joelhos e previna essa condição antes que seja tarde demais.
