Proteja seu joelho: Dicas para prevenir lesões do ligamento colateral medial

1- Treinamento resistido: Aumente a força muscular para sustentação. Exercícios adequados de força ajudam a minimizar riscos e fortalecer a articulação.

2- Cuidado com impacto: Exercícios de alto impacto podem fragilizar a estrutura. Avalie seu quadro e tome precauções.

3- Avaliação ortopédica: Um simples desvio pode levar a problemas maiores. Consulte um especialista para corrigir pequenas questões e prevenir lesões futuras.

Fortaleça, previna e proteja-se! Cuide do seu corpo para uma vida ativa e saudável.