Fortalecer os joelhos é essencial para garantir estabilidade, prevenir lesões e promover a saúde articular a longo prazo.
Músculos fortes ao redor do joelho fornecem suporte e estabilidade, reduzindo o risco de lesões comuns, como distensões musculares e entorses ligamentares.
Além disso, o fortalecimento muscular pode proteger a cartilagem e prevenir o desenvolvimento de condições degenerativas, como a osteoartrite.
Incorporar exercícios para fortalecimento dos músculos do quadríceps, isquiotibiais, panturrilha e quadril em sua rotina de exercícios pode melhorar a função articular e promover uma recuperação mais rápida após lesões no joelho.
